Con el problema de la potencia de los trastornos de la cara de los hombres en la media y la edad Madura. Ejercicios físicos para aumentar la potencia es un método sencillo mediante el cual podemos establecer la vida íntima. Dicha actividad física beneficiará hombre con problemas de potencia sexual, y sin ellos.
- Mejorar la función eréctil
- Otros tipos de ejercicios
- Si para aumentar la potencia de los medicamentos?
Mejorar la función eréctil
La salud no es sólo física, sino también sexual es una parte importante de la vida de un hombre. El sexo es una forma natural de vida fenómeno. No todos los hombres son capaces de seguir la pista de su salud sexual, entonces es una violación de la función eréctil. Para la prevención, y la prevención de dichos problemas, los científicos han desarrollado ejercicios para mejorar la potencia. Actividad física todos los días, normalizar, y aumentar la potencia en los hombres , ayudando a restaurar completamente la salud sexual.
Esta gimnasia para la potencia de los trenes de los músculos del pubis y el coxis, tener una relación directa con la potencia. Mediante el entrenamiento de estos músculos erecciones duren más tiempo sin el uso de productos químicos. Después de realizar un programa de ejercicio regular es un activo y rápido flujo de sangre en el área genital.
Para realizar la primera acción para la mejora de la función sexual, es necesario adoptar una cómoda posición de partida, por ejemplo, sentarse en una silla, completamente recta de la columna vertebral y relaje los hombros. Manos doblar los codos, bajando la velocidad. La respiración es a través de la nariz, debe ser breve.
Manos hacer este tipo de movimientos, como si usted necesita algo para tomar. La zona de los glúteos se tensa y se contrae junto con el ano. Tome un descanso de 30 segundos, el ejercicio para mejorar la función eréctil se realiza en 7 veces. En primer lugar, esto sería muy difícil, pero después de una ejecución regular del ejercicio será más fácil y más fácil. Es compatible con el recto y todo el sistema genitourinario de los hombres en una forma excelente. Los ejercicios pueden realizarse fácilmente sin que se notara, incluso en el trabajo.
Los siguientes ejercicios para la potencia se recomienda que se desnuda. Uno de ellos está de pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y la flexión de las rodillas. Manos sobre el nivel de la cintura. Dentro de 2 minutos que necesitas para realizar rápidamente el movimiento de la pelvis hacia atrás y hacia adelante. Órgano Sexual también debe ser sacudido. Nariz producen respiraciones cortas, boca — respiraciones. Después de la ejecución de 7 veces es un descanso de 30 segundos. Estos ejercicios de potencia, se recomienda realizar 5 veces. Para realizar el movimiento, incluso en la ducha. Además, regularmente la realización de las actividades físicas, usted puede olvidarse de tomar los medicamentos.
Además, mientras que en el Desnudo, el hombre debe sentarse en cuclillas en frente de un espejo para verse a sí mismo. La zona de los testículos se detuvo en un corto exhale. El estómago y los glúteos, simultáneamente, se retractó. Al exhalar, debe descansar el escroto. Como otros ejercicios para mejorar la potencia, esto se hace en la cantidad de 7 veces con un descanso de 30 segundos.
Para completar los siguientes ejercicios de complejo de macho se sienta en el suelo con las piernas dobladas por las rodillas. La zona de las manos en las rodillas, el cuerpo se relaja. En la exhalación, el hombro izquierdo va hacia adelante. En este caso la pierna izquierda, se enderezó en la rodilla, se inclina hacia delante por detrás de los hombros, las nalgas se levantó. En la exhalación, el cuerpo debe ser enderezado, las nalgas bajado y doblada en la rodilla de la pierna derecha. Después, sin descanso, con el pie derecho, proponer y enviar el mismo hombro derecho. Los pies se realiza en 7 pasos, y después de un descanso de 30 segundos repita el ejercicio 15 veces.
Los siguientes ejercicios para la próstata se realiza en la posición de decúbito supino. El hombre se acuesta sobre su espalda, las piernas, la mitad doblar las rodillas, los pies apoyados en el suelo. Ambas manos están a lo largo del cuerpo, la pelvis se eleva de 15 veces. La fiesta dura 1 minuto. Ejercicio realizar 7 veces.
Las sentadillas son una parte importante del complejo de la actividad física para aumentar la potencia. Sin embargo, tienen una diferencia significativa en normal sit-UPS, ejerciendo un efecto positivo sobre el cuerpo masculino. Esto es debido a su activa el flujo sanguíneo en las piernas, la pelvis y el desarrollo de la hormona masculina testosterona. Para realizar correctamente este ejercicio, el hombre debe estar de pie en una posición de nivel, la difusión de sus piernas ligeramente más ancha que los hombros. Antes de realizar las sentadillas nalgas tensas. Los pies de ambas piernas no se puede despegar del suelo. El hombre va como puede. En el punto más bajo debe ser retrasado por 3 segundos, luego lentamente estire ambas piernas. La sentadilla se realiza 20 veces. Durante la ejecución de este ejercicio es muy importante para mantener las nalgas en un estado estresante, por lo que los músculos que afectan a la función eréctil, ha funcionado bien.
Este ejercicio de la medicina es el complejo de la pared. El hombre llega a la pared y se inclina en contra de ella con sus dedos. Entonces usted alternativamente levantar los pies, los dedos de los pies desde el suelo no se desvían. Este ejercicio se repite 10 veces. Un enfoque consiste en tomar exactamente la mitad de un minuto.
Otros tipos de ejercicios
Sin duda, el complejo de ejercicios para mejorar la potencia tiene un impacto positivo en la salud sexual de un hombre. Pero algunos de la acción combinada con la muy compleja ayudará a mejorar su efecto y más rápido para alcanzar el resultado deseado. Por ejemplo, el ejercicio diario, y tan simple actividad física, como correr o caminar, ayuda a mantener el cuerpo masculino en un constante tono.
La presencia de una vida sexual normal, afecta directamente a la salud sexual. Si en la vida de un hombre no es regular, el sexo, el cuerpo va a responder a la excitación con la ayuda de un reflejo. Esto significa que va a ser mucho más rápido. En la mañana en el cuerpo de las hormonas sexuales masculinas son producidos de forma independiente, es por eso que en este momento usted no puede ni siquiera recordar que hay medicamentos para la potencia.
Inmediatamente después de hacer ejercicio para aumentar y mantener la función eréctil en el tono de un hombre debe tomar una ducha fría. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre y fortalecer todos los vasos sanguíneos en el cuerpo. Se recomienda prestar especial atención a pagar la pelvis, alternando agua tibia con un resfriado.
La última acción para aumentar la potencia, que no debe ser olvidado es el masaje de los puntos activos en el pie. Entre un gran número de puntos activos en esta área del cuerpo, y hay quienes son responsables de la función eréctil por el cuerpo. Un poquito de masaje de los pies y caminar descalzo sería suficiente.
Si para aumentar la potencia de los medicamentos?
Para nadie un secreto que la capacidad del cuerpo masculino a cometer un acto sexual puede ser fácilmente restaurado el uso de drogas. En la composición de la droga más popular es una sustancia que se llama sildenafil, lo que aumenta el flujo de sangre en el órgano sexual. Sin embargo, estos medicamentos sólo con la ayuda de 4 fuera de 5 hombres con la violación de la función eréctil.
El medicamento se toma 1 hora antes de la supuesta de un tiempo de contacto. La droga comienza su acción en 30 minutos después de la ingestión. El efecto dura aproximadamente 4 horas. Las píldoras realmente comenzó a actuar, un hombre debe ser excitado sexualmente. De lo contrario, el medicamento inútil.
Una gran parte del sexo masculino de drogas tiene un efecto positivo inmediatamente después de la primera dosis. Si el medicamento tiene el efecto deseado, lo mejor es consultar a un médico.
Si estás haciendo una rutina de ejercicio para aumentar la potencia, un efecto positivo no se mantiene a la espera larga. A través del ejercicio físico, estilo de vida saludable y la fe en ti mismo, usted puede hacer fácilmente sin necesidad de medicación. Todo el complejo, que necesita realizar para animales sanos y hombres desafíos para la prevención y promoción de la salud sexual.